La memoria y la concentración son funciones cerebrales esenciales que permiten a los individuos procesar, almacenar y recuperar información. Con el envejecimiento, es común experimentar ciertos declives en estas capacidades cognitivas. A medida que la población envejece, la demanda de intervenciones que puedan mejorar o mantener la función cognitiva se ha incrementado. Una de estas intervenciones es el uso de suplementos nutricionales. A continuación, se discuten algunos estudios y hallazgos relacionados con suplementos diseñados para mejorar la memoria y la concentración en adultos mayores.
- Colina y Memoria : La colina es un componente dietético y precursor de la acetilcolina, un neurotransmisor esencial para las funciones cerebrales relacionadas con la memoria. Un estudio realizado por Lippelt et al. investigó los efectos agudos de los suplementos de bitartrato de colina en la memoria declarativa y la memoria de trabajo en estudiantes jóvenes y saludables. Los resultados mostraron que la colina no mejoró significativamente el rendimiento de la memoria en ninguna de las tareas evaluadas. Estos hallazgos contrastan con estudios en animales que sugieren que la suplementación con colina mejora el rendimiento de la memoria y el aprendizaje. Por lo tanto, se concluyó que la colina probablemente no tiene efectos agudos sobre las funciones colinérgicas de la memoria en humanos saludables [^2^].
- Neuriva® y Cognición : Un estudio reciente examinó los efectos de la suplementación con Neuriva®, un suplemento a base de extracto de cereza de café entero y fosfatidilserina, en la memoria, precisión, concentración y aprendizaje de adultos saludables con problemas de memoria autoinformados. Los resultados sugieren que la suplementación con Neuriva® durante 42 días fue beneficiosa para mejorar la memoria, precisión, concentración y aprendizaje en esta población [^3^].
- Vitamina B y Declive Cognitivo : La vitamina B ha sido objeto de investigación debido a su capacidad para reducir los niveles de homocisteína en suero. Un metaanálisis realizado por Li et al. evaluó la eficacia preventiva de los suplementos de vitamina B en el declive cognitivo de adultos mayores. Los resultados indicaron que los suplementos de vitamina B podrían retrasar o mantener el declive cognitivo en adultos mayores, lo que sugiere que estos suplementos podrían considerarse como una medicación preventiva para pacientes con deterioro cognitivo leve o adultos mayores en general [^4^].
Conclusión : Si bien algunos suplementos han mostrado potencial para mejorar la memoria y la concentración en adultos mayores, es esencial que los individuos consulten a profesionales de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación. Además, es crucial recordar que los suplementos deben usarse como complemento y no como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
[^2^]: [No Acute Effects of Choline Bitartrate Food Supplements on Memory in Healthy, Young, Human Adults](https://journals.plos.org/plosone/article/file?id=10.1371/journal.pone.0157714&type=printable)
[^3^]: [A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study Investigating the Efficacy of a Whole Coffee Cherry Extract and Phosphatidylserine Formulation on Cognitive Performance of Healthy Adults with Self-Perceived Memory Problems](https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s40120-023-00454-z.pdf
)
[^4^]: [The preventive efficacy of vitamin B supplements on the cognitive decline of elderly adults: a systematic review and meta-analysis](https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/counter/pdf/10.1186/s12877-021-02253-3
)
