La nutrici贸n juega un papel fundamental en la salud y el bienestar de los adultos mayores. A medida que envejecemos, nuestras necesidades nutricionales cambian y, a menudo, surge la cuesti贸n de si los suplementos nutricionales pueden ser beneficiosos. Sin embargo, alrededor de los suplementos nutricionales circulan numerosos mitos que pueden confundir y desinformar a quienes buscan mejorar su salud. A continuaci贸n, se abordan algunos de estos mitos comunes, respaldados por investigaciones recientes.
Mito 1: Los suplementos nutricionales pueden reemplazar una dieta equilibrada.
Realidad: 聽Aunque los suplementos nutricionales pueden ser beneficiosos en ciertas circunstancias, no est谩n destinados a reemplazar una dieta equilibrada. Un estudio reciente sobre la calidad de vida en adultos mayores fr谩giles destac贸 que los suplementos nutricionales orales, aunque pueden ser 煤tiles en ciertos contextos, no deben considerarse un sustituto de una alimentaci贸n saludable y equilibrada[^1^].
Mito 2: Todos los adultos mayores necesitan suplementos nutricionales.
Realidad: 聽Las necesidades nutricionales var铆an seg煤n el individuo. Por ejemplo, un estudio sobre la decisi贸n compartida en la nutrici贸n de pacientes ancianos con cirrosis mostr贸 que la intervenci贸n mejor贸 la calidad de vida y la adherencia a los suplementos nutricionales orales, pero esto no significa que todos los adultos mayores deban tomar suplementos[^2^].
Mito 3: Los suplementos nutricionales no tienen efectos secundarios.
Realidad: 聽Como cualquier otro producto que consumimos, los suplementos nutricionales pueden tener efectos secundarios. Es esencial consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier r茅gimen de suplementaci贸n.
Mito 4: Los suplementos naturales son siempre seguros.
Realidad: 聽Aunque un suplemento pueda ser 芦natural禄, no necesariamente es seguro para todos. Un estudio reciente sobre el impacto terap茅utico de los suplementos a base de plantas en adultos y ancianos destac贸 la importancia de la investigaci贸n y la comprensi贸n adecuadas de estos suplementos antes de su consumo[^3^].
Mito 5: Si un poco es bueno, m谩s es mejor.
Realidad: 聽La dosis recomendada de un suplemento se establece por una raz贸n. Consumir en exceso puede ser perjudicial y, en algunos casos, t贸xico.
Conclusi贸n:
Los suplementos nutricionales pueden ser una herramienta valiosa en el arsenal de salud de un adulto mayor, pero es esencial abordarlos con un enfoque informado y equilibrado. Desacreditar los mitos y comprender la realidad detr谩s de los suplementos nutricionales puede ayudar a los adultos mayores a tomar decisiones informadas que respalden su salud y bienestar a largo plazo.
Referencias:
[^1^]: [Higashiguchi, T. et al. (2017). Efficacy of a New Post-Mouthwash Intervention (Wiping Plus Oral Nutritional Supplements) for Preventing Aspiration Pneumonia in Elderly People: A Multicenter, Randomized, Comparative Trial.](https://www.karger.com/Article/Pdf/485044
)
[^2^]: [Li Guan-hong, Li Dongxiu, C. Zhaolin (2020). Impact of Shared Decision-making on Compliance with Oral Nutritional Supplements and Quality of Life Among Elderly Patients with Cirrhosis.](http://article.sciencepublishinggroup.com/pdf/10.11648.j.ajns.20200903.12.pdf
)
[^3^]: [Darshan Kamat, Y. Al-Ajlouni, Ryan C. W. Hall (2023). The Therapeutic Impact of Plant-Based and Nutritional Supplements on Anxiety, Depressive Symptoms and Sleep Quality among Adults and Elderly: A Systematic Review of the Literature.](https://www.mdpi.com/1660-4601/20/6/5171/pdf?version=1678888228
)
